こんな効果まで!?ミネラル酵素グリーンスムージーの4大栄養素とは

 

ミネラル酵素グリーンスムージーでダイエットをする時には、食事の代わりに飲んで摂取カロリーを減らす人も多いです。

 

しかし1食分丸々減らすので、栄養が偏らないか気になりますよね。

 

パッケージを見ると、いかにも栄養が沢山入っていそうな感じがしますが…。

 

具体的にどんな栄養素が入っていて、体にどんな影響を与えてくれるのでしょうか?

 

この疑問を解決すべく、ミネラル酵素グリーンスムージーの原材料を徹底調査し、入っている栄養とその効果を調べました。

 

ダイエットや美容に効果的な理由、更に飲むにあたっての注意点もお伝えしますので、参考にしてみて下さいね。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーにはどれくらいの栄養素が入っているの?

 

まず、ミネラル酵素グリーンスムージーの原材料を、人気のマンゴー味を参考に見ていきましょう。

 

原材料名:
イヌリン、大麦若葉末、果糖、マンゴーパウダー(マンゴーピューレ、マルトース、デキストリン)、サイリウムハスク末、
油脂調整粉末(乳成分・大豆を含む)、グルコマンナン、エリスリトール、加工黒糖、アカシア食物繊維、抹茶、
グレープフルーツ濃縮果汁末、銅含有酵母、亜鉛含有酵母、植物発酵エキス末(カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・
バナナ・もも・やまいも・りんごを含む)/増粘剤(キサンタンガム)、香料、酸味料、塩化K、乳酸Ca、甘味料(ステビア)、
V.C、レシチン、酸化Mg、抽出V.E、ナイアシン、ラカンカ抽出物、パントテン酸Ca、クエン酸鉄Na、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、
葉酸、ビオチン、V.D、V.B12

 

主成分の大麦若葉末は、マンゴー味とはちみつレモン味にしか入っていませんが、その他の味はほぼ同じような構成でした。

 

それでは、含まれている栄養素が多い順にご紹介していきます。

 

@水溶性食物繊維

 

原材料で言うと
  • イヌリン
  • 大麦若葉末
  • サイリウムハスク末
  • グルコマンナン
  • アカシア食物繊維

上記がこれに当たります。

 

(サイリウムハスクは水溶性、不溶性両方の食物繊維があります。)

 

原材料を見ても分かる通り、ミネラル酵素グリーンスムージーの主成分はこの水溶性食物繊維ですね。

 

食物繊維は第6の栄養素とも呼ばれており、腸内で老廃物を運搬して外へ排出する役割があります。

 

主な働きとしては、以下の3つです。

 

血糖上昇の抑制

粘着性があるので、炭水化物の消化吸収を邪魔して血糖が急激に上がるのを抑えてくれます。

 

コレステロール値抑制効果

腸内でコレステロール等を吸着しそのまま排出してくれるので、コレステロール値を抑制してくれる効果があります。

 

整腸作用

大腸内で発酵・分解されると、善玉菌が増えて腸内環境が良くなり、整腸効果があります。

 

A植物発酵エキス末

 

植物発酵エキスという言葉だけでは想像しにくいと思いますが、要は野菜等の植物を発酵させ、体に吸収されやすくしたエキスです。

 

このエキスを飲み物にしたものが、ダイエットや美容に良いと言われる酵素ドリンクとなります。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーに使用されている植物はなんと202種類!

 

野菜や果物、穀物、海藻、野草等様々な素材を原料としています。

 

日常生活では中々食べられない植物が胃腸に負担を掛けずに沢山取れるので、栄養もたっぷりですよ!

 

効果としては抗酸化作用、血圧上昇抑制作用、抗菌作用、抗アレルギー作用、抗炎症作用等が研究により認められています。

 

ダイエットの面では、体内の酵素の働きを調節し代謝酵素の働きをスムーズにするので、痩せやすい体作りに有効だと言われています。

 

Bミネラル

 

ミネラル酵素グリーンスムージーに含まれているミネラルは、銅含有酵母、亜鉛含有酵母、塩化K、乳酸Ca、酸化Mg、クエン酸鉄Naの6種類です。

 

ミネラルは炭水化物やタンパク質のようにエネルギー源にはなりませんが、代謝を促進させたり、吸収を高める働きがあります。

 

体内では作ることができないので、栄養が偏りがちになるダイエット中は、特に意識して摂りたい栄養成分です。

 

Cビタミン

 

ミネラル酵素グリーンスムージーに含まれているビタミンは、
V.C 、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12の12種類です。

 

1食に必要な栄養素が1杯につき100〜171%入っているので、1食分以上のビタミンを摂ることができます。

 

ビタミンもミネラルと同じく、酵素を活性化して代謝を促進させる効果があります。

 

これも体の中ではほとんど作られないので、食べ物から摂取する必要があります。

 

その他の成分

 

  • レシチン    … 卵黄や大豆等に含まれるリン脂質の一種で、コレステロール値の調整効果や美肌効果があります。
  • ラカンカ抽出物… 甘味成分です。整腸作用もあります。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーは栄養豊富…だけど頼りすぎに注意!

 

以上、ミネラル酵素グリーンスムージーに含まれている栄養素をご紹介しました。

 

ダイエットに有効な食物繊維や植物発酵エキス、代謝促進に欠かせないビタミンやミネラルも豊富なスムージーなんですね。

 

しかしダイエットの為と言って、ミネラル酵素グリーンスムージーに頼りすぎることのないように注意して下さい!

 

なぜなら、私たちの体を動かすのに必要な炭水化物・タンパク質・脂質はほとんど含まれていないからです。

 

これら三大栄養素が極端に不足すると、以下のような不調をきたしてしまいます。
  • 炭水化物不足… 集中力の低下、イライラ、肌荒れ、冷え性、生理不順等
  • タンパク質不足… ?せにくくなる、肌の老化、薄毛等
  • 脂質不足… 乾燥、肌の老化、皮膚炎、生理不順、集中力の低下、物忘れ等

 

弊害はまだ沢山ありますが、ざっとこのようなリスクを伴います。

 

怖いですよね…。

 

ダイエットをして体重は落ちても、老けて見られたり体を壊しては意味がありません。

 

もちろん、糖や脂の摂りすぎは肥満に繋がります。

 

しかし既に1食分カットしていることを頭に置いて、残りの2食はバランスの良い食事を心掛けて下さいね。

 

きっと美しい体型を実現できることと思います!