ミネラル酵素グリーンスムージーの効果的な飲み方と3つのポイントとは

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージーはダイエット効果があるとして有名なスムージーですが、飲むなら最も効果がある方法で飲みたいですよね。

 

具体的に、いつどのように飲めばいいのでしょうか?

 

公式サイトを見てみると、ダイエットには食前に飲んで食事の量を減らすか、1食置き換えるかが効果的だとしています。

 

しかし、飲む量とタイミング、飲む人のタイプによって最適な飲み方があるのです。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーの正しい飲み方を知っていると、より効果的にダイエットできるので参考にしてくださいね。

 

スムージーダイエット初心者は朝の置き換えがおすすめ!

 

毎日きちんと朝食を食べている方やスムージーダイエットが初心者の方は、朝食の置き換えがおすすめです。

 

元々朝食は昼食や夕食よりもボリュームが少ないことが多いので、比較的置き換えに移行しやすいからです。

 

置き換えダイエットは無理なく続けることが大切なので、すんなりダイエットに入れる点はメリットですね。

 

また朝の置き換えはダイエット効果と共に、お通じや肌改善にも有効です。便秘や吹き出物に悩む方には一石二鳥ですよ!

 

酵素栄養学では、人の体には以下の3つの時間帯があると言われています。
  1. 朝4時〜正午…排泄の時間帯
  2. 正午〜夜8時…栄養補給と消化の時間帯
  3. 夜8時〜翌朝4時…吸収と代謝の時間帯

 

朝の時間帯は、老廃物を排出するために酵素が沢山使われています。そのため、大量の消化酵素を消費する食事よりも、ミネラル酵素グリーンスムージーを飲んだ方が老廃物の排出に良いと言われています。

 

なぜならスムージーは非常に消化が良いので、酵素を消化より代謝の方で十分に働かせることができ、排泄機能が正常に促されるからです。

 

老廃物を出し切るデトックス効果により、肌トラブルも改善されます。

 

また、代謝酵素が働くことで腸内環境が良くなり代謝も上がるので、痩せやすい体も期待できます。

 

しかし、カットされるカロリーは比較的少ないため、昼夜の置き換えに比べてダイエット効果は緩やかです。朝食の置き換えに慣れてきたら、別の食事を置き換えていった方が良いでしょう。

 

カロリーの重要性は、ミネラル酵素グリーンスムージーで1か月2.7キロ痩せる理由をご覧ください。

 

夕食が遅い方は夜の置き換えがおすすめ!

 

夕食は1日の中で一番カロリーが高くなりやすいので、ミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えるだけで1日の摂取カロリーを半分近くまでカットできます。

 

ダイエット効果は非常に高いので、とにかく体重を落としたいという方には夕食の置き換えが最適です。

 

空腹を感じても寝てしまえばいいので、無理なくダイエットができますよ。

 

特に夕食の置き換えをおすすめしたい方は、夕食の時間が遅い方です。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーは超低カロリーなので、仕事等の関係でどうしても夕食が夜8時以降になる方は、特にこの方法がベストです。

 

夜8時以降というのは、朝の置き換えで挙げた「人の体の3つの時間帯」に当てはまります。

 

私たちの体は、夜8時以降はそれまでに消化吸収した栄養素を働かせて、体内で新陳代謝を行う時間となっています。

 

摂取した栄養をしっかりと消化吸収できるのはそれより前の時間帯なので、夜遅くには食事自体を控えた方が良いのです。

 

夜遅くに食事をすると炭水化物や脂質が消費されず脂肪として蓄積されるので、ダイエットには厳禁ですよ!

 

どうしても…という方は吸収の妨げにならず代謝を助けてくれる、ミネラル酵素グリーンスムージーを飲みましょう。

 

しかし、夕食の置き換えはかなりのダイエット効果が期待できるだけに、身体の負担も増します。

 

いきなり夕食から始めるのではなく、朝食の置き換えに慣らしてから夕食へシフトしていった方が、無理なくダイエットできますよ。

 

昼の置き換えは失敗しやすい?こんなデメリットに注意しよう!

 

昼食も比較的高カロリーな場合が多いので、これを置き換えできれば摂取カロリーを大幅ダウンさせることができます。

 

しかし、昼食の置き換えは注意が必要です。なぜなら、ミネラル酵素グリーンスムージーは消化がとても良いので、お昼に飲んでしまうと夕食までにお腹が空いてしまう事があるからです。

 

多くの方は日中に仕事や家事、勉強をすると思いますが、活動時間が長いのでお腹が減りやすくなります。

 

そうなるとついつい甘いものに手が伸びてしまいませんか?

 

せっかく置き換えダイエットをしているのに、これでは逆効果です。間食を我慢をしても、それがストレスになると元も子もありませんよね。

 

朝食をしっかり摂れる方は別ですが、平日のバタバタしがちな朝に落ち着いてご飯を食べられない方は、この方法はきついと思います。

 

また昼食を学校や職場等外で食べる方は、付き合いがあったりしてスムージーを飲めない日も出てくると思います。結局飲んだり飲まなかったりで効果が出ずに諦めてしまう事になりかねません。

 

朝食を十分食べられて、昼食も自分のペースで取れる方なら昼食の置き換えも上手くいくかもしれませんが、朝食、夕食の方が無理なく置き換えできるはずです。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーは1日1食置き換えがベスト

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージーは、生活スタイルに合わせて上手く時間帯を選べば、無理なくダイエットができることが分かりました。

 

しかし、1日に2食以上の置き換えは禁物です。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーにはビタミン・ミネラル等はたっぷり含まれているのですが、炭水化物やタンパク質を摂取することはできません。

 

栄養バランスを崩す可能性もあるので、置き換える場合は1食に留めておいた方が良いです。1食をスムージーにするだけでも炭水化物とタンパク質は十分控えられますよ。

 

これを守っていれば、基礎代謝量も維持されダイエット後、過食にもなりにくくなります。

 

一番怖いリバウンドも防げるので、無理のない置き換えを続けてくださいね。

 

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